| Have you heard of the Ironman Triathlon? | آیا نام مسابقهی سهگانهی مرد آهنی را شنیدهاید؟ |
| It’s considered one of the most challenging sporting events in the world. | یکی از چالشبرانگیزترین رویدادهای ورزشی در جهان است. |
| Competitors swim, ride a bike, and run. | رقبا شنا میکنند، دوچرخهسواری میکنند و میدوند. |
| The race consists of a 3.86-kilometer swim, a 180.25-kilometer bicycle ride, and a 42.2-kilometer run. | مسابقه شامل شنای ۳٫۸۶ کیلومتری، دوچرخهسواری ۱۸۰٫۲۵ کیلومتری و دوی ۴۲٫۲ کیلومتری است. |
| There are no breaks during the race, so competitors must keep going no matter what. | در طول مسابقه هیچ وقفهای وجود ندارد، پس رقبا باید هر طور شده ادامه دهند. |
| People who choose to enter this race must be healthy and prepared in both mind and body. | افرادی که ورود به این مسابقه را انتخاب میکنند باید از نظر روحی و جسمی سالم و آماده باشند. |
| Ironman races are held all over the world. | مسابقات مرد آهنی در سراسر جهان برگزار میشود. |
| Some well-known competitions take place in New Zealand, Germany, and California in the United States. | بعضی از مسابقات معروف در نیوزلند، آلمان و کالیفرنیا در ایالات متحده برگزار میشوند. |
| There are several rules for those who want to compete in the Ironman. | چندین قانون برای کسانی که میخواهند در مرد آهنی شرکت کنند، وجود دارد. |
| The minimum age of racers is 18, so everyone who competes is an adult. | حداقل سن شرکتکنندگان ۱۸ سال است، پس هر کسی که رقابت میکند بزرگسال است. |
| Training for the Ironman can take more than a year. | آموزش برای مرد آهنی ممکن است بیش از یک سال طول بکشد. |
| People who train often start practicing the events at shorter distances first and then increase the amount of length and time they swim, bike, and run. | افرادی که تمرین میکنند معمولاً ابتدا تمرینات وقایع را در مسافت کمتری آغاز میکنند و بعد میزان طول و زمان شنا، دوچرخهسواری و دویدن را افزایش میدهند. |
| Training can be difficult because people need to find a balance of strength and endurance training. | تمرین ممکن است دشوار باشد زیرا افراد باید تعادل نیرو و تمرینات استقامتی را پیدا کنند. |
| Without enough training, people can get bad injuries. | بدون آموزش کافی، ممکن است افراد آسیبهای بدی ببینند. |
| Some people even gain weight when training because their body stores calories instead of using them for energy. | بعضی افراد حتی هنگام تمرین وزن اضافه میکنند زیرا بدن آنها بهجای استفاده از کالری برای انرژی، آن را ذخیره میکند. |
| All people in training should drink plenty of water. | همهی افراد در حال تمرین باید آب زیادی بنوشند. |
| Doctors believe that exercise is good for people’s health and helps the heart. | پزشکان معتقدند که ورزش برای سلامتی افراد مفید است و به قلب کمک میکند. |
| People participate in other sports and games such as golf or American football, but the Ironman is a challenging way to stay fit. | مردم در سایر ورزشها و بازیها مانند گلف یا فوتبال آمریکایی شرکت میکنند، اما مرد آهنی روشی چالشبرانگیز برای حفظ تناسب اندام است. |
| Even though it is hard, it can still be fun. | حتی اگر سخت باشد، هنوز هم میتواند سرگرمکننده باشد. |
| It’s a great way to stay active and enjoy life! | روشی عالی برای فعال ماندن و لذت بردن از زندگی است! |